夏冷えさん
- 2010/08/16 00:46
- カテゴリー：works
まだまだ毎日暑い日が続きますが
みなさん体調はいかがですか？
この夏、猛暑日が長く続いていますが、
冷房と外気の寒暖差や食欲不振が原因で冷えている
夏冷えさんは実はたくさんいるんです。
肩こりや頭痛も冷えが原因だったり、
血のめぐりがわるいと水のめぐりもわるくなり
冷えとむくみが同時に起こりやすくなります。
また寒暖差が７度超えると
自律神経が不安定にもなります。
冷えは大敵！
冷房の場所ではストールや靴下など
直接あたる冷気をシャットアウト。
食欲不振になりやすいこの季節、
スパイス類を上手に使ったり
いろいろな食材をとりましょう。
例えば、そうめんには
梅干しや納豆、肉類などをトッピング。
夏野菜は体を冷やす野菜なので、
スパイス加えた中華やカレーがおすすめです。
少し意識するだけで
'冷えない食事のとり方'が身につきますよ。
食べることも大切ですが筋肉量をアップさせると
いつでも熱がつくられて冷え症克服につながります。
冷え冷え生活をリセットしましょう！
またお風呂に入るのは暑くて・・・という日には
ミントオイルを数滴いれて半身浴がおすすめです。
血のめぐりがよくなり、
冷え症が改善しているのに涼しく感じられます。
夏冷えさんに最適です。
